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라이프/건강

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천기누설 노니 효능 및 섭취시 주의사항 (정보 상세 정리) 열대과일 노니의 원산지는 동남아, 말레이시아, 하와이 등입니다. 고약한 냄새가 그 악명높은 '두리안'보다 심하다고 합니다하지만, 다이어트와 세포회복 등에 크게 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 2003년에는 노벨푸드로 선정된 슈퍼푸드 노니!지금부터 방송에 소개된 노니의 효능 파헤쳐 보겠습니다. 노니의 효능 1. 콜레스테롤 감소 효과 일주일간 노니주스를 마시고 난 후의 콜레스테롤 변화입니다. 노니가 혈관 건강에 도움이 되는 이유는 무엇일까요? 바로 혈관 건강에 도움이 되는 스코폴레틴 성분 때문입니다. 위 사진처럼 스코폴레틴은 혈관을 확장해서 원활한 혈액순환을 돕고 혈관속 염증을 제거한다고 합니다.한국식품연구원은 "노니가 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방을 감소한다" 고 밝혔습니다. 또한, 국제 약리학지는 ..
[크릴오일 효능]세계가 주목하는 크릴오일 효능, 오메가3 효능과 섭취 주의 사항 뉴트라덱스의 보도(2017년 4월 19일)에 따르면, 크릴 오일의 글로벌 마켓이 오는 2025년 7억 940만 달러 규모에 도달할 것이라는 전망이 나왔습니다. 피쉬 오일 오메가3의 대체원료로 크릴 오일의 중요성이 부각되면서 크릴 오일 마켓의 성상제가 커지고 있습니다. 피쉬 오일 추출 오메가3의 대체제로 최근 주목받고 있는 크릴 오일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피쉬오일 오메가 3에 없는 크릴오일 오메가3 의 장점오메가 3는 필수 불포화지방산이지만 인체 내에 이를 합성하는 효소가 없어 반드시 식품으로 섭취해야 합니다. 기존 피쉬 오일에서 추출한 오메가3는 생선 특유의 비린내나 생선 알레르기 등으로 섭취의 어려움을 호소하는 사람들이 많았습니다. 또한, 제조된 지 얼마 안돼 빨리 소비되는 제품과 달리 장기간..
혈행장애 자가 테스트와 예방 실천 가이드 소개!!(꿀팁포함) 우리 몸속을 타고 흐르는 혈액은 지금 이 글을 읽고 있는 순간에도 체내를 순환하고 있습니다. 위장이나 뇌와 같은 중요한 장기부터 손가락 끝마디까지, 우리 몸은 혈액이 가져오는 영양분을 받아야 기능을 유지할 수 있기 때문에 혈액공급이 중단된다면 건강한 장기라도 심각하게 손상될 수 있습니다. 혈액이 이동하는 혈관의 관리가 건강관리의 핵심인 이유입니다. 당신의 손발은 저릿저릿 한가요? 혀혈액은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 전달하고 수분과 전해질, 염기의 균형을 맞추고 있습니. 혈행이 제대로 이루어지지 않으면 몸에서는 손발이 저리는 등 이상 증상이 발생합니다. 그러나 다른 유사한 질병과 혼동하는 경우도 많고, 급성 질환으로 번질 위험도 높은 만큼 자각증상이 있다면 의사의 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다..
[포도즙 효능] 피부미용, 항암효과, 노화방지에 탁월한 포도즙 효능! 세계에서 가장 많이 생산되는 과일은 무엇일까요? 답은 '포도' 입니다. 포도는 영양도 맛도 훌륭할 뿐더러 포도주(와인)로 만들어지기 때문에 전 세계 과일 생산량의 30%를 차지한다고 합니다!서양에 포도주가 있다면, 우리나라에는 포도즙이 있습니다! 포도라는 이름답게 포도당 등 당분이 많아서 피로회복에도 좋고 비타민이 풍부해서 신진대사를 활발하게 한다고 합니다. 이 덕분에 급하다면 포도 한 송이만으로 한 끼 식사를 간단하게 대신할 수도 있습니다. 그 밖에 칼슘과 인, 철, 나트륨(소듐), 마그네슘 등 무기질도 함유되어 있습니다. 이러한 영양성분은 포도알갱이보다, 포도의 껍질과 씨앗에 많습니다. 때문에 껍질과 씨앗까지 갈아만든 포도즙이 효과가 많겠죠? 그럼 지금부터 포도즙의 효능에 관해 알아보도록 하겠습니다...
쭈꾸미 효능과 쭈꾸미 샐러드 레시피 공개! 바다의 피로회복제 쭈꾸미! 쭈꾸미의 정확한 이름은 사실 주꾸미라고 합니다 :D 낙지와 동일하게 8개 다리가 달려있지만, 낙지와 다르게 몸길이가 작다는 차이점이 있습니다. 3월부터~5월까지는 쭈꾸미 산란기로 더욱 쫄깃하여 먹기 좋다는 사실! 쭈꾸미는 맛뿐 아니라 영양도 풍부합니다. 무엇보다 낙지나 오징어보다 월등히 많은 양의 타우린을 함유하고 있습니다. 국립수산과학원의 한국수산물 성분표에 따르면 쭈꾸미의 타우린은 낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배나 됩니다. 실제로 쭈구미 100g당 타우린 함량은 약 1600mg에 이릅니다. 또한, 불포화 지방산과 DHA를 포함하고 있어 두뇌발달에도 좋습니다. 대부분 쭈꾸미 먹물은 먹지 않는 편인데, 먹물에도 좋은 성분이 한가득입니다. 항종양활성 성분인 일렉신과 같..
[한국건강관리협회] 집먼지 진드기 없애는 방법 꽃가루와 미세먼지에 고통받는 '알레르기 비염' 똑똑하게 극복하는 방법! 한겨울이 지나고, 봄바람이 불기 시작하는 이맘쯤! 환절기만 되면 콧물, 재채기, 코막힘 등 비염 증상을 호소하는 환자가 많아집니다. 또한, 미세먼지 농도가 최악의 수준으로 오르며, 연일 경보가 울리고 있는데요 코 건강이 위협받는 시대입니다. 알레르기 비염의 가장 주된 원인 중 한가지인 집먼지 진드기 없애는 방법에 대해 소개해드립니다. 첫번째, 양탄자와 소파 등 천 가구류는 최소한 일주일에 한 번 진공청소기로 청소합니다. 천 가구는 자주자주 청소하자 두번째, 오래된 인형이나 베개, 침구류는 버리도록 합니다. 또한베개와 침구류는 진드기가 통과하지 못하는 비닐을 씌웁니다 패브릭은 자주 살균이 필요하다. 세번째, 침구류는 최소한 2주에 한번..
[한국건강관리협회] 대장암 초기증상과 예방법 한국인 위협하는 '대장암' 생활습관 개선으로 물리치기 2018년 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면, 2016년에 우리나라에서는 229,180건의 암이 새로이 발생했다. 그중 남녀를 통틀어 대장암은 28,172건으로 전체의 12.3%, 2위를 차지하며 한국인에게 가장 위협적인 암 질환 중 하나로 나타났다. 대장암은 식생활 등의 생활방식에 영향을 받아 발병할 소지가 높은 만큼, 생활 속에서 건강한 습관을 유지하는 것이 중요하다. 대장암의 주된 증상갑자기 변을 보기 힘들어지거나 변 보는 횟수가 바뀌는 등 배변 습관의 변화 설사, 변비 또는 배변 후 후중기(변이 남은 듯 무지근한 느낌) 혈변 또는 끈적한 점액변 예전보다 가늘어진 변 복부 불편감(복통, 복부 팽만) 체중이나 근력의 감소 피로감 식욕 부진, 소화..
조현병이란 무엇인가? (진주 방화 사건과 조현병 사례) 조현병은 비정상적인 사고와 현실에 대한 인지 및 검증력 이상을 특징으로 하는 정신질환의 일종입니다. 일반적으로 망상, 환각, 와해된 언어 및 행동, 사고장애의 증상이 나타나며, 사회적 위축 및 감정 반응의 저하 등도 동반됩니다. 우리나라에서는 본래 정신분열증으로도 불렸으나 어감상의 문제로 2010년 10월 대한정신분열병학회 및 관련 단체들이 참여하는 '정신분열병 병명개정위원회'를 통해 새 병명을 조현병으로 변경하는 것을 결정하였다. 과거에는 조발성치매라는 이름으로도 불리었습니다. 조현병은 정신질환 중 가장 극단적이라고 불리기도 하는데, 이번 진주 아파트 방화 및 살인 사건처럼 일상생활에 심각한 장애와 위험성을 초래하는 경우가 많기 때문입니다.참고로 우울증 등과 다르게 신경증이 아니라 정신증에 속합니다. ..

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