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라이프/건강

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벌나무 효능 부작용 먹는법 몇년전 MBC의 라디오스타에서 지상렬이 벌나무즙을 먹는 모습이 화제가 된 적이 있습니다. 당시 헛개나무가 동생이라면 벌나무는 큰형이라며 썩은 간도 살린다는 이야기를 했는데요. 연예계 대표 애주가인 지상렬씨의 언급 이후에 벌나무에 대한 관심이 더욱 커진것 같습니다. 오늘은 벌나무의 효능과 부작용 먹는 방법 까지 원스톱으로 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 벌나무잎 성분과 효능 2. 벌나무 효능 3. 벌나무 부작용 4. 정리 1. 벌나무잎 성분과 효능 정확한 성분과 효능을 알기위해 논문을 참고했습니다. 벌나무는 잎과 줄기의 효능이 각기 다르니 부위별 성분을 확인해보도록 하겠습니다. 1) 벌나무잎 성분 ① 일반성분 및 식이섬유 함량 (벌나무 잎 100g 기준) - 수분 12% - 탄수화물 53.6% - 조단백..
당귀 효능 복용법 끓여 먹는법 당귀는 마땅히 당자에 돌아갈 귀자를 써서 당귀라고 합니다. 당귀는 '당귀부' 라고도 하는데요. 당귀가 여성의 자궁에 큰 도움을 주기 때문에 임신을 못해 쫓겨난 아내가 당귀를 먹고 다시 돌아간다는 의미를 갖고 있습니다. 예로부터 신부가 꼭 가지고 있어야 하는 부인약이라는 뜻에서 연유했다고 하는데요. 여성의 묘약으로 상당히 오랜 전통과 역사가 있습니다. 사물탕과 쌍화탕에 많이 사용되는 약재이며 동의보감에 기록된 처방중 무려 500개에 사용될 정도로 효능이 좋다고 알려진 약재입니다. 오늘은 당귀의 성분을 토대로 효능을 알아보고 부작용은 없는지 올바르게 섭취하는 방법은 무엇인지 한번에 정리해보겠습니다. 목차 1. 당귀의 주요 성분과 효능 2. 좋은 당귀 고르는 법 & 보관법 3. 당귀 먹는 법 4. 당귀 구입 ..
녹용 효능과 성분 & 복용법 오늘은 녹용의 정확한 성분과 효능, 그리고 복용시 유의점까지 한꺼번에 정리해보겠습니다. 목차 1 녹용이란? 2. 녹용의 성분과 효능 3. 녹용과 관련해 잘못 알려진 상식 4. 녹용의 분류 5. 녹용 먹는 방법 1. 녹용이란? 1) 녹용이란? 녹용은 사슴의 대각(뿔)을 말린 것을 뜻하며 수사슴의 어린 뿔이 2개월 가량 자랐을때 잘라서 말립니다. 뉴질랜드와 중국, 러시아가 최대 생산국인데 시장에서는 러시아산이 최고품으로 취급됩니다. 중국을 비롯해 한국에서 보혈 강장제 등으로 사용되어져 왔으며 녹용의 효능에 관련해서는 본초강목과 동의보감에 기재되어 있습니다. 녹용은 양기를 북돋아주는 것으로 알려져 갈아서 분말 형태로 많이 섭취합니다. 2) 녹용과 녹각의 차이는? 녹각은 이미 골질화가 상당히 진행된 나이가 많은..
표고버섯 효능, 보관법 말리기 표고버섯 몸에 좋은 줄은 다 알고계실겁니다. 효능이야 인터넷 찾아보면 엄청 많이 나와있는데요 표고버섯에 어떤 성분이 들어있고 어떤 효능이 있는지 정확히 알아보고 이러한 성분이 몸안에서 100% 효능을 발휘하기 위해서는 어떻게 섭취하는 것이 좋은지 상세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 표고버섯 영양성분 2. 표고버섯 효능 3. 표고버섯 등급과 등급별 효능의 차이 4. 표고버섯 이용방법 4-1. 민간요법 4-2. 보관법 1. 표고버섯 영양성분 농진청에 개시된 표고버섯의 성분표를 가져와봤습니다. 표를 정리해보겠습니다. *표고버섯 100g당 영양성분* - 열량 : 272칼로리 - 단백질 : 7.58g - 지방 : 0.93g - 탄수화물 : 11.42g - 칼슘 : 300mg - 칼륨 : 420mg - 인: ..
산수유 효능의 한의학적 관점 봄에는 누구보다 먼저 노란색 꽃을 피워 봄이 왔음을 알리고 한 여름의 뜨거운 햇볓을 받고 가을에는 새빨갛게 열매를 맺는 산수유 보기도 좋고, 영양도 풍부한 산수유에 대해 한의학적 관점에서 상세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 산수유 기본정보 2. 산수유 성분과 효능 2-1. 산수유 성분 2-2. 산수유 효능 10가지 3. 산수유 먹는법 3-1. 씨 분리법 3-2. 차 3-3. 술 1. 산수유 기본정보 산수유는 층층나무과에 속하는 소교목입니다. 다른 나무보다 빠른 3월경 꽃을 피워 봄이 왔음을 실감하게 됩니다. 높이는 약 7m까지 자라고 식재나 약재, 관상용으로도 사랑받는 나무입니다. 산수유는 전세계적으로 한국과 중국이 자생지이며 경기도 광릉의 원시림에서도 거목이 발견되기도 했습니다. 현재 구례에서 6..
결명자차 효능, 끓이는 방법 결명자는 효능도 뛰어나지만 잘못 음용하면 부작용이 있습니다. 특히 물 대용으로 마신다면 오히려 독이 될수도 있다고 하는데요. 결명자가 무엇인지 어떻게 마셔야 효능이 극대화 되는지 부작용은 없을지 포스팅을 진행하겠습니다. 목차 1. 결명자 효능과 성분 2. 결명자차 이렇게 마시면 독된다 3. 결명자차 끓이는 방법 4. 정리 1. 결명자란? 결명자 효능 1) 결명자란? 결명자의 결자는 밝을 '명'자를 사용합니다. 본초강목에 따르면 결명자는 '눈을 밝게 해주는 씨앗'이라고 합니다. 동의보감에 따르면 결명자를 '환동자'라고도 했습니다. 눈동자를 되돌려 준다는 뜻입니다. 눈 건강과 직접적인 관련이 있음을 알 수 있습니다. 위에 보이시는 결명차의 씨앗이 바로 결명자입니다. 결명차는 콩과에 속하는 식물이며 북아메리카..
상황 버섯 효능 & 끓이는법 버섯이 몸에 좋은 것은 두말하면 입이 아프겠지요. 여러 버섯 중에서도 상황버섯의 효능은 으뜸이라고 알려져 있습니다. 글 목차 1. 고서에 기록된 상황버섯 2. 가장 효능이 좋은 상황버섯 3. 함유성분과 효능 4. 좋은 상황버섯 고르는 방법, 섭취방법, 주의점 해당 순서로 포스팅을 진행해보겠습니다. 1. 고서에 기록된 상황 버섯 중국의 고서에는 죽은 뽕나무에서 기생한 상황나무는 '불로초' 라고 할만큼 그 효능이 뛰어나다고 기록되어 있습니다. 최근에는 항암, 항산화,항염증 식품으로 더욱 각광을 받고 있습니다. 그 생긴 모습이 뽕나무의 '귀' 같이 생겼다하여 뽕나무 상자에 귀이자를 써서 '상이'라고 불리우며 오래전부터 사용되어왔고 각종 본초서에도 상황버섯에 대한 효능이 많이 수록되어 있습니다. 2. 가장 효능..
프리바이오틱스 효능 & 복용법, 섭취 시간 프로바이오틱스가 유산균이라면 프리바이오틱스는 장속의 유산균들이 먹을수 있는 먹이입니다. 둘중에 뭐가 더 좋냐고 물으시면 둘다 좋은데요. Czech Journal of food Science에 실린 결과에 따르면 프리바이오공급시 24시간만에 유산균 1개가 2500개로 증식했다고 합니다. 때문에 프리바이오틱스가 조금 더 주목받고 있습니다. 그리고 우리 몸안에는 100조개의 미생물 군집과 유전체가 존재하는데요. 미생물 군집과 유전체 전반을 '마이크로바이옴' 이라고 합니다. 하버드 의대와 이스라엘 와이즈만 연구소의 연구결과에 따르면 1형당뇨를 제외한 12개 병에서 유전적 요인보다 마이크로바이옴의 영향이 더 크다는 것을 밝혀냈습니다. 때문에 마이크로바이옴과 관련된 개념으로 치료제 개발이 매우 활발히 진행중이고 임..

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