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라이프

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혈행장애 자가 테스트와 예방 실천 가이드 소개!!(꿀팁포함) 우리 몸속을 타고 흐르는 혈액은 지금 이 글을 읽고 있는 순간에도 체내를 순환하고 있습니다. 위장이나 뇌와 같은 중요한 장기부터 손가락 끝마디까지, 우리 몸은 혈액이 가져오는 영양분을 받아야 기능을 유지할 수 있기 때문에 혈액공급이 중단된다면 건강한 장기라도 심각하게 손상될 수 있습니다. 혈액이 이동하는 혈관의 관리가 건강관리의 핵심인 이유입니다. 당신의 손발은 저릿저릿 한가요? 혀혈액은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 전달하고 수분과 전해질, 염기의 균형을 맞추고 있습니. 혈행이 제대로 이루어지지 않으면 몸에서는 손발이 저리는 등 이상 증상이 발생합니다. 그러나 다른 유사한 질병과 혼동하는 경우도 많고, 급성 질환으로 번질 위험도 높은 만큼 자각증상이 있다면 의사의 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다..
[포도즙 효능] 피부미용, 항암효과, 노화방지에 탁월한 포도즙 효능! 세계에서 가장 많이 생산되는 과일은 무엇일까요? 답은 '포도' 입니다. 포도는 영양도 맛도 훌륭할 뿐더러 포도주(와인)로 만들어지기 때문에 전 세계 과일 생산량의 30%를 차지한다고 합니다!서양에 포도주가 있다면, 우리나라에는 포도즙이 있습니다! 포도라는 이름답게 포도당 등 당분이 많아서 피로회복에도 좋고 비타민이 풍부해서 신진대사를 활발하게 한다고 합니다. 이 덕분에 급하다면 포도 한 송이만으로 한 끼 식사를 간단하게 대신할 수도 있습니다. 그 밖에 칼슘과 인, 철, 나트륨(소듐), 마그네슘 등 무기질도 함유되어 있습니다. 이러한 영양성분은 포도알갱이보다, 포도의 껍질과 씨앗에 많습니다. 때문에 껍질과 씨앗까지 갈아만든 포도즙이 효과가 많겠죠? 그럼 지금부터 포도즙의 효능에 관해 알아보도록 하겠습니다...
[남자 티셔츠, 남자 반팔티] 더블유 컨셉! 세계 모든 브랜드 총망라 사이트! (천원대부터 8만원대 까지 바로구매 가능) 벌써부터 덥기 시작합니다. 여름에는 시원한 티셔츠가 필수겠죠? 남성분, 여성분들 너나 할것 없이 가격대별, 핏별, 할인폭 등 다양한 카테고리로 검색해 내가 원하는 티셔츠를 구매 가능한 사이트가 있어서! 소개해드려요~ 바로 이곳! W. CONCEPT '더블유 컨셉' 이라는 사이트입니다. 4월 한달간은 최대 80% 까지 티셔츠를 할인한다고 하네요. 이렇게 카테고리 별로, 다양한 셔츠를 한번에 볼 수 있습니다. 저는 아무래도 가격이 중요하니까! 가격대별 티셔츠로 검색해보겠습니다. 하하하 :D 보시는 것처럼 1만원대부터 2만원대~ 8만원대까지 가격대별로 남자 티셔츠, 여자 티셔츠가 전부 나와있습니다! 백화점에서 하루종일 수십곳 돌아다거나, 인터넷 쇼핑몰 일일히 찾아다닐필요가 없다는 말씀! 더블유 컨셉 사이트 이..
쭈꾸미 효능과 쭈꾸미 샐러드 레시피 공개! 바다의 피로회복제 쭈꾸미! 쭈꾸미의 정확한 이름은 사실 주꾸미라고 합니다 :D 낙지와 동일하게 8개 다리가 달려있지만, 낙지와 다르게 몸길이가 작다는 차이점이 있습니다. 3월부터~5월까지는 쭈꾸미 산란기로 더욱 쫄깃하여 먹기 좋다는 사실! 쭈꾸미는 맛뿐 아니라 영양도 풍부합니다. 무엇보다 낙지나 오징어보다 월등히 많은 양의 타우린을 함유하고 있습니다. 국립수산과학원의 한국수산물 성분표에 따르면 쭈꾸미의 타우린은 낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배나 됩니다. 실제로 쭈구미 100g당 타우린 함량은 약 1600mg에 이릅니다. 또한, 불포화 지방산과 DHA를 포함하고 있어 두뇌발달에도 좋습니다. 대부분 쭈꾸미 먹물은 먹지 않는 편인데, 먹물에도 좋은 성분이 한가득입니다. 항종양활성 성분인 일렉신과 같..
[한국건강관리협회] 집먼지 진드기 없애는 방법 꽃가루와 미세먼지에 고통받는 '알레르기 비염' 똑똑하게 극복하는 방법! 한겨울이 지나고, 봄바람이 불기 시작하는 이맘쯤! 환절기만 되면 콧물, 재채기, 코막힘 등 비염 증상을 호소하는 환자가 많아집니다. 또한, 미세먼지 농도가 최악의 수준으로 오르며, 연일 경보가 울리고 있는데요 코 건강이 위협받는 시대입니다. 알레르기 비염의 가장 주된 원인 중 한가지인 집먼지 진드기 없애는 방법에 대해 소개해드립니다. 첫번째, 양탄자와 소파 등 천 가구류는 최소한 일주일에 한 번 진공청소기로 청소합니다. 천 가구는 자주자주 청소하자 두번째, 오래된 인형이나 베개, 침구류는 버리도록 합니다. 또한베개와 침구류는 진드기가 통과하지 못하는 비닐을 씌웁니다 패브릭은 자주 살균이 필요하다. 세번째, 침구류는 최소한 2주에 한번..
[한국건강관리협회] 대장암 초기증상과 예방법 한국인 위협하는 '대장암' 생활습관 개선으로 물리치기 2018년 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면, 2016년에 우리나라에서는 229,180건의 암이 새로이 발생했다. 그중 남녀를 통틀어 대장암은 28,172건으로 전체의 12.3%, 2위를 차지하며 한국인에게 가장 위협적인 암 질환 중 하나로 나타났다. 대장암은 식생활 등의 생활방식에 영향을 받아 발병할 소지가 높은 만큼, 생활 속에서 건강한 습관을 유지하는 것이 중요하다. 대장암의 주된 증상갑자기 변을 보기 힘들어지거나 변 보는 횟수가 바뀌는 등 배변 습관의 변화 설사, 변비 또는 배변 후 후중기(변이 남은 듯 무지근한 느낌) 혈변 또는 끈적한 점액변 예전보다 가늘어진 변 복부 불편감(복통, 복부 팽만) 체중이나 근력의 감소 피로감 식욕 부진, 소화..
[서울 자전거 따릉이] 나혼자 산다에 나온 서울 자전거 대여하는 방법(회원가입, 이용방법법) 나 혼자 산다에서 헨리가 이용한 서울 자전거 따릉이! 지금부터 회원가입 방법과 자전거 대여 방법에 대해 알려드릴께요 아쉽게도 무료는 아니지만, 거의 공짜나 다름없는 가격으로 이용 가능하다는 사실 :D 서울 자전거 따릉이 이용해보시고, 운동도 하고 교통비도 절약하고, 시간도 절약해보시길 바랍니다. 지금 부터 서울 자전거 따릉이 소개 해드려요~! 모두 퐐로퐐로 미~~ 1단계: 어플 다운로드 구글 플레이 or 앱스토어에서 서울자전거 따릉이 검색하셔서 어플 다운 받아 주세요 따릉이 검색하면 가장 상단에 나오네요! 2단계: 회원가입 회원가입은 간단하게 가능합니다. 절차에 따라 가입해주세요! (비회원도 가능하지만, 회원으로 하시는게 편해요!) 인증번호 입력해주시고 회원가입! 3단계: 구매권 구입! 한번 자전거 대여..
[스페인 하숙] 차승원 김치찌개 레시피 (방송 꿀팁 그대로 소개!) 스페인 하숙 5회차! 한국인이라면 안좋아 할 수 없는 김치찌개가 드디어 저녁상에 올랐습니다. 아쉽게도 게스트가 2분밖에 오지 않았지만, 얼마나 맛있는지 밥을 세공기씩 드시더라구요 그럼 지금부터 레시피 및 조리과정 소개해드려요 : ) 재료: 김치 한포기, 목살, 소금, 고춧가루, 돼지뼈 일단 김치한포기를 꺼내시구요! 먹기 좋은 크기로 커팅! 목살도 한입 크기로 잘라 줍니다. 삼겹살을 넣을지 목살 넣을지 한참을 고민하시더라구요! 삼겹살 넣으셔도 맛있습니다 :D 첫번째 팁! 김치찌개에 뼈를 함께 넣으면 육수가 우러나 더 깊은 맛이 난다고 합니다. 고춧가루와 소금으로 간 해주시구요! 두번째 팁! 물을 적당량 넣고, 졸여지면 다시 넣고, 그 과정을 반복합니다. 짬뽕 만드는 과정과 비슷하네요. 고기와 김치가 부드러..

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